Nguyên nhân và cách khắc phục bà bầu bị đau nhức xương khớp

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở bà bầu

Trong giai đoạn mang thai có không ít chị em mắc chứng đau nhức xương khớp, triệu chứng đau gặp nhiều ở lưng, đau mỏi cổ, vay gáy, đau háng hoặc xương cụ. Điều này khiến cho không ít chị em mệt mỏi, ảnh hưởng đến tâm lý cũng như khả năng lao động của chị em. Vậy đâu là nguyên nhân khiến bà bầu bị đau nhức xương khớp và cách khắc phục như thế nào hiệu quả?

NGUYÊN NHÂN ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP Ở BÀ BẦU THƯỜNG GẶP

Có nhiều nguyên nhân khiến cho bà bầu gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp trong giai đoạn mang thai. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng đau nhức xương khớp khi mang thai mà chị em cần chú ý:

Tăng cân trong giai đoạn mang thai

Có thể nói đây là nguyên nhân chính dẫn tới hiện tượng đau nhức xương khớp trong giai đoạn mang thai. Việc tăng cân trong giai đoạn mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường, bởi có vậy thì mới có thể giúp em bé phát triển đủ cân nặng. Nhưng việc tăng cân cũng làm cho các xương khớp bị đè nén, chịu trọng lượng lớn của cơ thể.

Mẹ bầu thường gặp phải tình trạng đau nhiều ở hông, thắt lưng, chân hoặc vai gáy. Càng vào giai đoạn cuối của thai kì thì tình trạng đau nhức xương khớp càng nặng nề. Nhưng tình trạng này sẽ được giảm thiểu sau khi sinh em bé.

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở bà bầu
Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở bà bầu

Tham khảo thêm:

Thay đổi nội tiết

Một nguyên nhân khác khiến cho chị em bị đau nhức xương khớp trong giai đoạn mang thai đó chính là việc thay đổi nội tiết tố. Bởi trong giai đoạn này hormone được giải phóng, dây chằng ở các khớp nối với xương chậu bị giãn ra và khiến cho mẹ bầu cảm thấy đau khó chịu khi di chuyển hoặc phải ngồi lâu.

Yếu tố nghề nghiệp

Đây cũng là nguyên nhân khiến cho chị em dễ bị đau nhức xương khớp trong giai đoạn mang thai. Bởi nếu như khi mang bầu do đặc tính nghề nghiệp chị em phải ngồi lâu hoặc đứng lâu cũng khiến cho các khớp, gân cơ bị co cứng gây ra hiện tượng đau nhức khó chịu. Triệu chứng ngày thường gặp ở những chị em làm việc trong môi trường công sở.

NHỮNG ĐIỀU CẦN LÀM KHI BÀ BẦU BỊ ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP

Massage rất tốt cho bà bầu khi bị đau nhức xương khớp
Massage rất tốt cho bà bầu khi bị đau nhức xương khớp

Để làm giảm tình trạng đau nhức xương khớp trong giai đoạn mang thai thì chị em có thể thực hiện một số điều dưới đây:

Massage thư giãn cho chị em mang thai

Đây là cách giúp chị em làm giảm được tình trạng đau nhức xương khớp hiệu quả nhất và mang lại hiệu quả tức thì. Chị em có thể tự mình thực hiện hoặc nhờ người thân, chồng làm vài động tác đơn giản như bóp vai, bóp vùng bị nhức mỏi là đã có thể giúp chị em thư giãn tinh thần, giảm thiểu nhức mỏi xương khớp và giúp cơ thể thoải mái hơn.

Tập luyện để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp

Mẹ bầu khi bị đau nhức xương khớp thì chị em có thể lựa chọn một số bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ để làm giảm co thắt cơ, giúp các cơ đang bị co cứng được thư giãn và giảm thiểu tình trạng đau nhức xương khớp.

Việc tập luyện thể dục thể thao trong giai đoạn mang thai cũng là cách giúp chị em có thể thư giãn tinh thần, giảm thiểu áp lực và cũng là cách giúp giảm đau hiệu quả.

Chế độ ăn uống khoa học

Trong giai đoạn mang thai chị em phụ nữ nếu như muốn hạn chế tình trạng đau mỏi xương khớp thì nên bổ sung đủ lượng dưỡng chất như canxi, sắt, magie và các loại vitamin khác để giúp xương khớp chắc khỏe hơn.

Mẹ bầu hãy bổ sung đa dạng các loại dưỡng chất, thực phẩm để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và con.

Dùng thuốc giảm đau nhức xương khớp

Dùng thuốc để làm giảm triệu chứng đau nhức xương khớp không phải là biện pháp được bác sĩ khuyến khích, bởi nó có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Tuy nhiên, đối với một số trường hợp bệnh nặng, các cơn đau dữ dội thì cần phải dùng thuốc, nhưng chị em cần dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, tránh tùy tiện dùng thuốc nhằm ngăn chặn ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi.

Trên đây là những lý giải nguyên nhân tại sao bà bầu bị đau nhức xương khớp và cách khắc phục như thế nào? Đau nhức xương khớp trong giai đoạn mang thai đôi khi chỉ là những thay đổi sinh lý nhưng đôi khi cũng là bệnh lý mà nhiều chị em mắc phải. Vì thế để tốt nhất là chị em nên đến gặp bác sĩ để có thể chẩn đoán và có hướng khắc phục phù hợp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *