Thực đơn cho người tiểu đường cao huyết áp bác sĩ khuyên dùng

Thực đơn ăn uống cho người tiểu đường cao huyết áp

Những người bị bệnh tiểu đường thường có nguy cơ cao dẫn đến cao huyết áp hoặc là đôi khi những bệnh nhân này bị kết hợp cả bệnh tiểu đường và cao huyết áp. Ngoài việc dùng thuốc thì chế độ ăn uống của người bệnh tiểu đường có tác động rất lớn đối với việc kiểm soát đường huyết và ngăn chặn nguy cơ huyết áp cao. Dưới đây là thực đơn cho người tiểu đường cao huyết áp nên ăn gì và kiêng gì mà các bạn cần ghi nhớ.

THỰC ĐƠN CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG CAO HUYẾT ÁP NÊN DÙNG

Người bị mắc bệnh tiểu đường kèm theo cao huyết áp cần hết sức thận trọng trong chế độ ăn uống. Bởi nếu ăn uống không khoa học, không cân bằng dưỡng chất thì có thể dễ dàng gây ra biến chứng cho sức khỏe như tim mạch, đột quỵ, gây nguy hiểm cho tính mạng.

Thực đơn ăn uống cho người tiểu đường cao huyết áp
Thực đơn ăn uống cho người tiểu đường cao huyết áp

Nguyên tắc ăn uống cho người bị bệnh tiểu đường kèm theo huyết áp cao

Nguyên tắc ăn uống cho người bị tiểu đường kèm theo chứng huyết áp cao mà các bạn cần ghi nhớ là:

  • Cần phải cắt giảm lượng đường và muối trong các món ăn hàng ngày;
  • Hạn chế tối đa việc dùng các loại mỡ động vật, những loại dầu mỡ được nấu đi nấu lại nhiều lần. Nên dùng các loại dầu thực vật, chất béo từ thực vật để cải thiện bệnh được tốt hơn;
  • Nên ăn những loại đồ ăn chứa protein dễ hấp thu. Ăn chậm, nhai kĩ, không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói nhằm ổn định đường huyết và ngăn chặn huyết áp tăng cao.
  • Những thực phẩm mà những người bị tiểu đường kèm theo huyết áp cao nên dùng là: các loại rau màu xanh đậm, các loại cá béo, thịt nạc, các loại hạt, chuối chín, củ cải đường, lựu… Bữa ăn hàng ngày, các bạn cũng nên cắt giảm lượng tinh bột từ gạo trắng để ổn định sức khỏe tốt hơn, ngăn chặn đường huyết tăng cao.

Tham khảo thêm

Thực đơn ăn uống cho người bị bệnh tiểu đường kèm theo chứng huyết áp cao

Người bị tiểu đường kèm theo cao huyết áp nên có thực đơn ăn uống như thế nào?
Người bị tiểu đường kèm theo cao huyết áp nên có thực đơn ăn uống như thế nào?

Nếu như các bạn bị mắc bệnh tiểu đường kèm theo chứng huyết áp cao thì các bạn có thể tham khảo một số thực đơn dưới đây:

Thực đơn số 1: Đối với thực đơn này thì các bạn áp dụng như sau:

  • Bữa sáng ăn một tô bún thịt;
  • Bữa trưa ăn 1 bát cơm vừa, có cá thịt lợn nạc và rau luộc. Bạn có thể lựa chọn loại quả tráng miệng tùy thích;
  • Bữa tối chỉ nên ăn 1 nửa bát cơm, cá, canh thịt heo hoặc đậu bắp luộc;
  • Sau bữa tối bạn có thể uống 1 cốc sữa không đường ít chất béo là được.

Thực đơn số 2. Thực đơn này dành cho những người dùng khoảng 1400Kcal/ ngày, các bạn áp dụng như sau:

  • Bữa sáng ăn bánh mì trứng, tráng miệng cam, bưởi, quýt tùy thích;
  • Bữa trưa ăn 1 bát cơm, dùng thêm thịt gà, rau, canh tùy thích. Tráng miệng thanh long;
  • Bữa tối, dùng nửa bát cơm, dùng kèm thêm đậu phụ, thịt, canh rau tùy thích;
  • Sau bữa tối dùng thêm 1 cốc sữa không đường, ít chất béo.

Thực đơn số 3. Thực đơn dành cho người dùng khoảng 1600 Kcal/ ngày. Các bạn áp dụng thực đơn này như sau:

  • Bữa sáng ăn 1 tô bún riêu cua;
  • Bữa trưa ăn 1 bát cơm, cá sốt, canh rau tùy thích. Dùng loại quả tráng miệng tùy thích;
  • Bữ tối 1 bát cơm, dùng thêm món ăn khác như cá, tép, thịt lợn nạc, canh rau. Dùng loại quả tráng miệng tùy thích;
  • Sau bữa tối dùng sữa không đường, ít chấ béo là được.

Nhìn chung thực đơn cho người tiểu đường cao huyết áp không cần quá khắt khe, người bệnh cũng không cần phải gò bó mình theo một thực đơn nào đó. Mà chỉ cần nhớ được nguyên tắc ăn uống và cân đối dưỡng chất là được. Đây là những thực đơn cho các bạn có thể tham khảo, hãy phân bổ thực đơn sao cho phù hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt của mình để tránh việc nhàm chán trong chế độ ăn uống.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *