Viêm khớp cổ chân: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa hiệu quả nhất

Viêm khớp cổ chân là gì

Khớp cổ chân là một trong những khớp quan trọng nhất trong cơ thể. Nó giữ vai trò nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể và giúp cơ thể di chuyển dễ dàng hơn. Chính vì vậy khi bị viêm khớp cổ chân sẽ ảnh hưởng đến việc đi lại cũng như ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống.

VIÊM KHỚP CỔ CHÂN LÀ GÌ?

Viêm khớp cổ chân là gì
Viêm khớp cổ chân là gì

Khớp cổ chân là cơ quan phải chịu áp lực lớn từ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Do đó đây cũng là cơ quan dễ bị tổn thương do bất cứ hoạt động hàng ngày nào như chạy nhảy, chơi thể thao, vận động mạnh… gây viêm khớp, sưng tấy tại khớp cổ chân.

Viêm khớp cổ chân là tình trạng viêm nhiễm ở khớp cổ chân gây ra các hiện tượng khác nhau như sưng tấy, đau, cứng khớp… làm giảm khả năng vận động của người bệnh.

NGUYÊN NHÂN VIÊM KHỚP CỔ CHÂN

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên tình trạng viêm khớp cổ chân, trong đó phổ biến nhất là những nguyên nhân sau:

Bong gân cổ chân

Bong gân cổ chân là nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng viêm khớp cổ chân. Bong gân cổ chân xảy ra khi dây chằng quanh khớp cổ chân bị giãn rộng hoặc bị rách do khớp cổ chân bị xoắn. Xoắn cổ chân có nhiều mức độ khác nhau từ nhẹ đến nặng, tương ứng với tình trạng bong gân từ nhẹ đến nặng.

Bong gân khiến cho người bệnh bị đau, bị sưng tấy, gây nhiều khó khăn cho các hoạt động đi lại, chạy nhảy.

Hội chứng kích thích khớp cổ chân

Hội chứng kích thích khớp cổ chân là tình trạng dây chằng hoặc dây thần kinh quanh khớp cổ chân bị đè nén, lâu ngày dẫn đến đau khớp mãn tính.

Nguyên nhân của hội chứng kích thích khớp cổ chân đến từ sự vận động quá mạnh và thường xuyên ở chân (thường gặp ở vận động viên nhảy cao, cầu thủ bóng đá, vũ công). Hoặc cũng có thể do sự uốn cong lặp đi lặp lại và căng giãn bàn chân, khớp cổ chân khi đi bộ đè nén đến dây thần kinh và gân trong một thời gian dài.

Viêm gân

Viêm gân xảy ra do gân bị kích ứng quá mức gây viêm. Nguyên nhân viêm gân là do chấn thương kinh niên hoặc lạm dụng quá mức các cử động ở khớp cổ chân lặp đi lặp lại nhiều.

Nguyên nhân thường gặp ở người có cường độ tập luyện cao, và tuổi tác cũng ảnh hưởng.

Viêm xương khớp

Viêm xương khớp là hậu quả của sự thoái hóa dần sụn trong khớp cổ chân làm cho khớp khớp cổ cổ chân bị biến dạng.

Viêm xương khớp có thể do chấn thương ở cổ chân hoặc do sự thoái hóa thông thường gây ra.

Bệnh gout

Gout gây nên tình trạng lắng đọng axit uric tại các khớp như khớp ngón chân, khớp mắt cá, khớp cổ chân, đầu gối… gây đau, viêm và biến dạng các khớp.

Các nguyên nhân khác

Một số nguyên nhân khác có thể gây nên viêm khớp cổ chân bao gồm:

  • Thói quen lười vận động khiến dịch và sụn khớp không được điều tiết đủ gây viêm.
  • Thừa cân, béo phì tạo ra áp lực lớn đến khớp cổ chân.
  • Stress, căng thẳng cũng là một trong những yếu tố góp phần làm suy giảm hệ miễn dịch, dẫn đến sự mất căng bằng của cơ thể, do đó dễ gây ra tình trạng viêm ở nhiều cơ quan trong cơ thể, trong đó có khớp cổ chân.

TRIỆU CHỨNG VIÊM KHỚP CỔ CHÂN

Để nhận biết bạn có bị viêm khớp cổ chân hay không, có thể dựa vào các dấu hiệu lâm sàng như:

  • Khi di chuyển cảm thấy đau nhói ở cổ chân. Đặc biệt là khi đi bộ, leo cầu thang, chạy nhảy.
  • Mỗi sáng thức dậy cảm thấy cứng khớp cổ chân, khó vận động, phải ngồi nắn bóp khớp một lúc mới vận động được.
  • Khi di chuyển nghe thấy tiếng khớp cổ chân phát ra. Điều này thường gặp ở viêm khớp cổ chân mãn tính.
  • Sưng, tấy đỏ và nóng ở khớp cổ chân cũng là dấu hiệu dễ nhận biết.

ĐIỀU TRỊ VIÊM KHỚP CỔ CHÂN NHƯ THẾ NÀO?

Các phương pháp điều trị viêm khớp cổ chân
Các phương pháp điều trị viêm khớp cổ chân

Điều trị viêm khớp cổ chân bằng các bài thuốc dân gian

1. Sử dụng lá lốt

  • Bài thuốc 1: lá lốt 16g, tầm gửi, tục đoạn mỗi vị 12g, đem sắc lấy nước uống 2 lần/ngày.
  • Bài thuốc 2: lá lốt, dây chìa vôi, rễ cỏ xước, rễ quýt rừng, hoàng lực, đơn gối hạc mỗi vị 12g, đem sắc uống mỗi ngày 1 thang.
  • Bài thuốc 3: lá lốt, cấu tích, cỏ xước, hy thiêm mỗi vị 20g, thiên niên kiện 10g, cà gai leo 12g, rễ quýt rừng, rễ si mỗi vị 16g. Đem sắc uống mỗi ngày 1 thang.

2. Ngải cứu

  • Nguyên liệu: ngải cứu trắng 100g, rượu trắng 2 chén.
  • Cách thực hiện: rửa sạch ngải cứu rồi để ráo nước. Sau đó cho ngải cứu và rượu trắng vào chảo xào nóng. Cuối cùng đem đắp lên vùng khớp cổ chân, rồi dùng băng gạc hoặc vải sạch buộc lại đến khi hết ấm thì tháo ra. Thực hiện liên tục ngày 2-3 lần, trong nhiều ngày tình trạng viêm, đau khớp sẽ giảm rõ rệt.

3. Nước muối ấm pha gừng

  • Nguyên liệu: nước sạch 2 lít, gừng tươi 1 củ và 20g muối sạch.
  • Cách thực hiện: Đun nước đến khi thấy ấm (khoảng 50-60 độ) thì nhắc xuống, đập dập củ gừng tươi và cho muối hạt vào, khuấy đều sau đó ngâm chân. Chú ý ngâm ngập đến khớp cổ chân.

4. Đu đủ và mễ nhân

  • Nguyên liệu: đu đủ xanh ½ quá, mễ nhân sống 30g.
  • Cách thực hiện: đu đủ gọt vỏ và rửa sạch rồi cho vào nồi đun cùng với mễ nhân và 2 bát nước. Đun nhỏ lửa cho đến khi mễ nhân và đu đủ chín mềm cho cho thêm một chút đường vào, ăn khi còn ấm.

Ngoài ra, còn có thể sử dụng rễ cây trinh nữ, bột quế kết hợp mật ong, … để chữa viêm khớp cổ chân.

Tuy nhiên, hiệu quả điều trị tùy thuộc vào cơ địa từng người bệnh, và cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào.

Điều trị viêm khớp cổ chân theo tây y:

Sử dụng thuốc tây y để điều trị viêm khớp cổ chân có tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả song thuốc tây là con dao 2 lưỡi, nó luôn tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.

Do đó việc sử dụng thuốc tây để điều trị bệnh cần tham khảo và tuyệt đối tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ.

  • Sử dụng thuốc giảm đau tại chỗ: thuốc được sử dụng thường là acetaminophen, đây là thuốc giảm đau thông thường, phù hợp cho người bị viêm khớp cổ chân dạng nhẹ.
  • Thuốc giảm đau, chống viêm: NSAIDs thường được bệnh nhân viêm khớp sử dụng để giảm những cơn đau nhức do viêm khớp cổ chân gây ra.
  • Thuốc chứa steroid: là thuốc chống viêm mạnh, giúp giảm các cơn đau do viêm khớp gây ra. Tuy nhiên, loại thuốc này rất dễ gây phản ứng phụ và nhiều nguy cơ biến chứng.
  • Một số loại loại là chế phẩm sinh học được sử dụng theo đường tiêm như Humira (adalimumab), Enbrel (etanercept), Orencia(abatacept), Rituxan(rituximab), Remicade (infliximab).

VIÊM KHỚP CỔ CHÂN NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG GÌ?

Chế độ ăn uống cho người bị viêm khớp cổ chân
Chế độ ăn uống cho người bị viêm khớp cổ chân

Chế độ dinh dưỡng luôn đóng góp một phần rất quan trọng đến sức khỏe, đặc biệt là với những người không may bị bệnh. Với bệnh viêm khớp cổ chân cũng vậy, chế độ dinh dưỡng cũng góp phần làm giảm các triệu chứng bệnh hoặc cũng có thể là nguyên nhân khiến bệnh trở nặng nếu có chế độ ăn không hợp lý.

Viêm khớp cổ chân nên ăn

  • Thực phẩm giàu omega-3: những thực phẩm giàu omega-3 như cá mòi, cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu… sẽ giúp chống viêm, kháng khuẩn, giảm sưng và hỗ trợ tốt cho quá trình điều tiết dịch ở các khớp. Ngoài ra omega-3 còn là chất chống oxy hóa, chính vì vậy bổ sung thực phẩm chứa chất này còn góp phần làm chậm lão hóa trong cơ thể.
  • Hoa quả và rau xanh là nhóm thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và nước. Là loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
  • Những loại rau quả chứa chất chống oxy hóa, tốt cho xương khớp là bông cải xanh chứa sulforaphane – giúp ức chế viêm, ngăn chặn các gốc tự do phá hủy khớp. Rau chân vịt chứa magie – giảm viêm và cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp….
  • Gừng, tỏi, nghệ giúp kháng viêm, giảm đau mạnh mẽ nhờ chứa quercetin, volinamion, disulfide diallyl.
  • Dầu ô liu: có tác dụng kháng viêm, giảm đau nhờ chứa hàm lượng lớn hoạt chất oleocanthal.

Viêm khớp cổ chân không nên ăn

  • Thức ăn nhanh và thức ăn chiên, xào: thức ăn nhanh như xúc xích rán, khoai tây chiên, gà rán, thức ăn chiên xào… chứa nhiều dầu mỡ và một số thành phần không có lợi cho sức khỏe xương khớp. Điều này khiến cho các cơn đau do viêm khớp cổ chân xuất hiện nhiều hơn, sưng tấy có thể diễn tiến nặng hơn.
  • Nội tạng động vật: nội tạng động vật chứa nhiều photpho là chất cực kỳ có hại cho xương khớp do hạn chế sự hấp thụ canxi vào xương khớp. Ngoài ra nội tạng cũng chứa nhiều cholesterol, không tốt cho sức khỏe.
  • Muối: ăn nhiều muối không những hại thận mà còn khiến cho tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn. Chính vì vậy nên ăn nhạt để bảo vệ sức khỏe nói chung và sức khỏe xương khớp nói riêng.
  • Thực phẩm tinh chế, lúa mì, yến mạch: chứa Glycemic sẽ khiến cho tình trạng viêm trở nên trầm trọng. Do đó người bị viêm khớp cổ chân không nên sử dụng bột mì trong các bữa ăn.
  • Đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê, soda… là nguyên nhân khiến cho các khớp xương bị bào mòn. Do đó cần hạn chế sử dụng những loại đồ uống này.
  • Ngoài ra sữa và các sản phẩm từ sữa cũng được khuyến cáo nên hạn chế đối với người bị viêm khớp cổ chân.

Như vậy, khi bị viêm khớp cổ chân, người bệnh không nên tự ý điều trị mà cần thăm khám và điều trị theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, một lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện thể dục đều đặn, vừa phải sẽ giúp bảo vệ và phòng ngừa viêm khớp cổ chân hiệu quả.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *